Pilates ist eine einzigartige Kombination aus Übungen für Körper und Geist. Durch konzentrierte und kontrollierte Bewegungen werden das Körperbewusstsein und die Wahrnehmung für die eigene Körperhaltung und Bewegung verbessert und dabei die Muskulatur gestärkt. Durch die Kombination aus Kraft-, Dehn- und Entspannungsübungen bietet Pilates für Jeden ein optimales Ausgleichs-programm zum Alltag, das unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit praktiziert werden kann. Alle Übungen eignen sich für Einsteiger und Fortgeschrittene und lassen sich in der Intensität ganz individuell variieren.
Pilates fördert eine aufrechte Körperhaltung mit einer stabilen Mitte, stärkt den Rumpf, sorgt für eine Entlastung der Gelenke und des Rückens sowie eine Verbesserung der Atmung und der Konzentration. Insgesamt wird der Körper straffer und beweglicher, man fühlt sich gesund, wohl, fit und leistungsstark.
Für PowerPilates sind Vorkenntnisse wünschenswert jedoch nicht zwingend!