Ist ein intensives, hocheffektives Ganzkörpertraining und Konditionsprogramm mit Erfolgsgarantie und Spaßfaktor. Die gelungene Kombination von Stabilitäts-, Kraft-, Ausdauer-, Koordinations- und Schnelligkeitsübungen in Verbindung mit TRX®, Hanteln, Bällen, Tubes oder einfach nur dem eigenen Körpergewicht macht es zu einem Training bei dem Effektivität und Motivation garantiert sind. Durch die hohe Intensität des Intervalltrainings wird ein hoher Kalorienverbrauch sowie eine erhöhte Stoffwechselaktivität erzielt, welche noch bis weit nach dem Training anhält. Das FUNctional Training eignet sich für alle, die allgemein an Fitness und Gewicht arbeiten oder sich speziell in ihrem Sport verbessern wollen. Bei diesem Kurs gilt: Da geht noch was und es macht richtig Spaß!

Intensives Kraftausdauertraining für die Problemzonen: Bauch, Beine, Po. Mit dem Ziel der Körperstraffung und des Fettabbaus werden abwechslungsreich Hilfsmittel wie TRX®-Bänder, Gymnastikbälle, Hanteln, Fußmanschetten usw. eingesetzt. Kräftigungsübungen mit oder ohne Hilfsmittel, Bewegungskombinationen für Herz und Kreislauf ergeben zusammen einen Kurs, der den Körper rundum strafft und formt.

Pilates ist eine einzigartige Kombination aus Übungen für Körper und Geist. Durch konzentrierte und kontrollierte Bewegungen werden das Körperbewusstsein und die Wahrnehmung für die eigene Körperhaltung und Bewegung verbessert und dabei die Muskulatur gestärkt. Durch die Kombination aus Kraft-, Dehn- und Entspannungsübungen bietet Pilates für Jeden ein optimales Ausgleichs-programm zum Alltag, das unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit praktiziert werden kann. Alle Übungen eignen sich für Einsteiger und Fortgeschrittene und lassen sich in der Intensität ganz individuell variieren.

Pilates fördert eine aufrechte Körperhaltung mit einer stabilen Mitte, stärkt den Rumpf, sorgt für eine Entlastung der Gelenke und des Rückens sowie eine Verbesserung der Atmung und der Konzentration. Insgesamt wird der Körper straffer und beweglicher, man fühlt sich gesund, wohl, fit und leistungsstark.
Für PowerPilates sind Vorkenntnisse wünschenswert jedoch nicht zwingend!

Rehasport versucht durch gezielte Übungen und Techniken die Körperfunktionen zu stabilisieren und den Beschwerden entgegenzuwirken. Insbesondere infolge von schweren Erkrankungen wie z.B. nach einem Schlaganfall oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen bietet der Rehasport Hilfe zur Selbsthilfe.

Für wen ist Rehasport geeignet?

Rehasport eignet sich für chronisch Erkrankte, aber auch für alle, die auf dem Weg sind chronisch zu erkranken. Rehasport orientiert sich an der jeweiligen Diagnose und dem körperlichen Allgemeinzustand. Auch im Anschluss an eine physiotherapeutische Behandlung unterstützt der Rehasport durch das weiterführende Training den Behandlungserfolg positiv. Allerdings kann Rehasport auch bei akuten Beschwerden verordnet werden. Voraussetzung für die Teilnahme am Rehasport ist ein Antrag auf Förderung von Rehabilitationssport. Jeder niedergelassene Arzt kann Rehasport verordnen

Step & Workout ist das ultimative Fitnessprogramm zur Kräftigung des gesamten Körpers. Der Kurs besteht aus einer Kombination von Step Aerobic und Muskeltraining. Einfache Schrittkombinationen gehen einem intensiven Training der Hauptmuskelgruppen voraus.

Alle Hauptmuskelgruppen werden intensiv mit den besten Gewichtsübungen trainiert, ein absolut effektives Training mit Step, Kurzhanteln, Langhantel und einer Reihe von Gewichten. Ziel ist es, Kraft und Ausdauer der wichtigsten Muskelgruppen zu trainieren und dabei Kalorien zu verbrennen – eine der schnellsten Möglichkeiten, sich in Form zu bringen und Körperfett abzubauen.

Das Suspension Training ist ein neuartiges Schlingentraining für das Ganzkörpertraining bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand mit Einsatz eines nicht elastischen Gurt- und Seilsystems im Stehen oder Liegen zum Einsatz kommt. Mit dem Suspension Training werden gleichzeitig Kraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert sowie die Stabilität des Rumpfes verbessert. Das Training in der Gruppe motiviert, spornt zu größeren Leistungen an und bereitet in der Gruppe noch mehr Spaß. Die Kurse werden sehr abwechslungsreich sein. Sie starten stets mit einem kurzen Warmup, arbeiten an Kraft und Ausdauer oder kombinieren Kraft und Ausdauer. Nach einem ausgiebigen Streching endet das gemeinsame Training.

Das Training verbessert die eigene Körperwahrnehmung, stärkt den Rücken und hält ihn gesund. Nach einer kurzen Aufwärmphase wird in diesem Kurs mit Hilfe gezielter Übungen die Muskulatur trainiert, die für einen gesunden und kräftigen Körper entscheidend ist. Hierzu gehören u.a. Bauch-, Beine-, Rücken- und Gesäßmuskulatur. Bei flotter Musik bietet der Kurs ein rückengerechtes Beweglichkeits- und Kräftigungstraining, verspannte Muskulatur wird gedehnt. Lockerungs- und Entspannungsübungen runden den Kurs ab. Selbstverständlich sind auch Bewegungseinsteiger herzlich willkommen!